Currículum
- 6 secciones
- 6 lecciones
- De por vida
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- Pausas ActivasEn este curso aprenderás qué son las pausas activas y por qué son importantes para tu salud. Las pausas activas son descansos cortos con ejercicios suaves y estiramientos que se hacen durante el trabajo para evitar cansancio, estrés y problemas de salud por estar mucho tiempo en la misma posición. Hacerlas te ayudará a sentirte con más energía, prevenir dolores y mejorar tu concentración. Verás cuándo, cuántas veces y cómo realizarlas para cuidar tu cuerpo y tu mente durante la jornada laboral.2
- Acoso LaboralEn este curso aprenderás de forma clara y sencilla qué es el acoso laboral, cómo reconocerlo y qué hacer si eres víctima. El acoso laboral son conductas como insultos, burlas, amenazas, exceso injustificado de trabajo o discriminación por raza, género, religión u otras razones. Este comportamiento es inaceptable y puede afectar la salud, el trabajo y el bienestar de todos. Aquí verás los tipos de acoso, cómo reunir pruebas y cómo denunciarlo de manera segura para que se tomen las medidas necesarias. Recuerda: el respeto en el trabajo es compromiso de todos.2
- Kit de Emergencias para sismos2
- Plan de Emergencias.El Plan de Emergencias es la guía que nos indica qué hacer antes, durante y después de una situación crítica como incendios, terremotos, fugas o accidentes. Su objetivo es proteger la vida, reducir daños y actuar de forma rápida y organizada. Conocerlo y aplicarlo correctamente puede marcar la diferencia entre el caos y una respuesta efectiva.2
- Conservación Visual y AuditivaNuestros ojos y oídos son muy importantes para trabajar y vivir bien. En este curso aprenderás cómo cuidar tu vista y tu audición para prevenir daños que pueden ser permanentes. La exposición a ruidos fuertes, luces muy brillantes, polvo, químicos o golpes puede afectar nuestra salud visual y auditiva. Con hábitos sencillos, uso de elementos de protección y revisiones médicas, podemos protegerlos y mantenerlos sanos por muchos años. Recuerda: ver y oír bien es clave para tu seguridad y para hacer bien tu trabajo.2
- Habitos de vida y trabajo saludablesEn este curso aprenderás 7 pasos sencillos para vivir y trabajar de manera más sana. Adoptar hábitos saludables ayuda a prevenir enfermedades, tener más energía, estar de buen ánimo, descansar mejor y reducir el estrés. Te mostraremos cómo cuidar tu alimentación, hacer ejercicio, dormir bien, evitar sustancias dañinas, organizar tu tiempo, prevenir problemas de salud y mantener limpios tu casa y tu lugar de trabajo. Recuerda: cuidarte hoy es invertir en tu salud para el futuro.2
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